{"id":195,"date":"2013-01-15T22:44:20","date_gmt":"2013-01-15T20:44:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/?p=195"},"modified":"2013-01-15T22:44:20","modified_gmt":"2013-01-15T20:44:20","slug":"neunter-tag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/?p=195","title":{"rendered":"Neunter Tag"},"content":{"rendered":"<p>Zum Fr\u00fchst\u00fcck um 10 Uhr hab ich mir den Amaranth-Joghurt-Pop gemacht. Allerdings nicht mit Himbeeren, sondern mit einer Birne. Das hat richtig gut geschmeckt!<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/?attachment_id=183\" rel=\"attachment wp-att-183\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-183\" alt=\"IMG_1447\" src=\"http:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/IMG_1447-225x300.jpg\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/IMG_1447-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/IMG_1447-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/IMG_1447-624x832.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Dann habe ich heute endlich den Vegan for fit Wochenmenuplan neu zusammengestellt (dabei ist doch schon Dienstag) und dazu eine Einkaufsliste geschrieben. Das Fr\u00fchst\u00fcck hat wirklich gut hingehalten, ich habe sehr lange keinen Hunger versp\u00fcrt.<br \/>\nIch bin um 14 Uhr losgezogen um f\u00fcr eine Stunde einen z\u00fcgigen Spaziergang zu machen und danach habe ich noch eingekauft.<br \/>\nDas hat sich sooo toll angef\u00fchlt. Nur Gem\u00fcse, frische Gew\u00fcrze, gefrorene Heidelbeeren und rote getrocknete Bohnen lagen da in meinem Einkaufskorb. Absolut ohne Probleme bin ich all den m\u00f6glichen Versuchungen vorbeigegangen. Sogar mit etwas Stolz. Es hat sich so befreit angef\u00fchlt, nicht s\u00fcchtig zu sein nach all den Fertigprodukten, S\u00fcssigkeiten, leeren Kohlehydraten usw.<\/p>\n<p>Wieder zu Hause erst mal die Lebensmittel verstaut. Ich glaube, mein K\u00fchlschrank war noch nie sooo voll, wie seit der Challenge und erst noch fast nur mit Gem\u00fcse bef\u00fcllt. ;o)<\/p>\n<p>Danach noch W\u00e4sche zusammengefaltet und dann kam der grosse Hunger!<\/p>\n<p>Als Vorspeise gab es Tomaten mit Avocado-Cr\u00e8me-Resten und der Hauptgang war weisse Bohnen in Basilikum-Tomaten-Sauce. Das war sehr sehr lecker! Es ist \u00fcbrigens ein Men\u00fc, dass superschnell zubereitet ist, das werd ich mir merken!<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/?attachment_id=206\" rel=\"attachment wp-att-206\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/IMG_1453-300x225.jpg\" alt=\"IMG_1453\" width=\"300\" height=\"225\" class=\"alignnone size-medium wp-image-206\" srcset=\"https:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/IMG_1453-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/IMG_1453-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/IMG_1453-624x468.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/?attachment_id=208\" rel=\"attachment wp-att-208\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/IMG_1456-300x225.jpg\" alt=\"IMG_1456\" width=\"300\" height=\"225\" class=\"alignnone size-medium wp-image-208\" srcset=\"https:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/IMG_1456-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/IMG_1456-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/IMG_1456-624x468.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Der Tagestee heute: Sweet Chai!<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/?attachment_id=209\" rel=\"attachment wp-att-209\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/IMG_1462-e1358281523758-300x225.jpg\" alt=\"IMG_1462\" width=\"300\" height=\"225\" class=\"alignleft size-medium wp-image-209\" srcset=\"https:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/IMG_1462-e1358281523758-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.challenge.tristezza.ch\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/IMG_1462-e1358281523758-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Fast, aber nur fast h\u00e4tte mein innerer Schweinehund gesiegt. Aber ich hab ihn bezwungen und bin am Abend in die Yogaklasse gefahren, per Fahrrad versteht sich. Das waren 15 Minuten hin und 15 Minuten zur\u00fcck. Die Yogalektion hat einenhalb Stunden gedauert. Das sind heute summa-summarum: Drei Stunden &#8222;Sport&#8220; gewesen. Wow!<br \/>\nIch bin wirklich stolz auf mich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zum Fr\u00fchst\u00fcck um 10 Uhr hab ich mir den Amaranth-Joghurt-Pop gemacht. Allerdings nicht mit Himbeeren, sondern mit einer Birne. Das hat richtig gut geschmeckt! Dann habe ich heute endlich den Vegan for fit Wochenmenuplan neu zusammengestellt (dabei ist doch schon Dienstag) und dazu eine Einkaufsliste geschrieben. 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